GRACIE BARRA ALSTERDORF

Gracie Barra Adult programm

Wir bieten eine große Auswahl an Jiu-Jitsu-Kursen für Erwachsene in Hamburg an, damit die Schüler die Klasse auswählen können, die ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Wir haben drei Klassenstufen, die sich neben NoGi-Klassen mit unterschiedlichen Fähigkeiten und Kenntnissen befassen. Sie sind wie folgt:

 

GB¹ - Jiu-Jitsu fundamentals 

GB² - Jiu-Jitsu advance

GB² - NoGi

GB³ - Expert Jiu-Jitsu

GB¹ - Jiu-Jitsu Fundamentals

Programm Beschreibung

  • Dieser Kurs kann als Jiu jitsu für Anfänger angesehen werden. Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen und Prinzipien von Jiu Jitsu sowie die Fähigkeiten, die Sie benötigen, um in einem Jiu Jitsu Lebensstil persönlich zu wachsen.

Program Goals

  • Entwickeln Sie die Grundlagen von Jiu Jitsu.
  • Verstehe die Grundlagen der Selbstverteidigung.

GB¹ Curriculum

  • GB Warm-up
  • Self-defense / Take downs
  • Sport Jiu-Jitsu
  • Drills & Specific Training

 


GB² - Advanced Jiu-Jitsu

Programm Beschreibung

  • Verbessern Sie Ihren Jiu-Jitsu-Spielfluss während dieses Kurses.
  • Bringen Sie Ihr Training über die Grundlagen hinaus und beginnen Sie, die Prinzipien zu verfeinern, die Sie zum Erfolg brauchen, wie Disziplin, Respekt, Engagement und Führung.

Programm-Ziele

  • Eintauchen in fortgeschrittene Techniken.
  • Fokus auf Übergänge und Verbindungstechniken.

GB²-Lehrplan

 

  • GB-Aufwärmen
  • Techniken und Praxis
  • Drills / Spezifisches Training
  • Sparring

GB² - NoGi

Programm Beschreibung

  • Das NoGi-Programm ergänzt Ihr Jiu-Jitsu-Training mit Techniken, die ohne Gi (Kimono) durchgeführt werden.
  • Die Schüler werden ihre Fähigkeiten verbessern und lernen wie man Jiu-Jitsu Konzepte ohne Gi an Sport- und Selbstverteidigungsbedingungen anpasst.

Programm Goals

  • Bessere Körperkontrolle ohne den Gebrauch eines Gi anwenden.
  • Kämpfen im MMA-Stil weiter entwickeln.

GB² Curriculum

  • GB Warm-up
  • Techniques and Practice
  • Drills / Specific Training
  • Sparring

GB³ - Expert Jiu-Jitsu

Programm Beschreibung

  • Das Ziel dieses Programms ist es, den Jiu-Jitsu-Stil des Schülers weiter zu entwickeln, indem man ihm modernste Techniken und deren Variationen lehrt.
  • Der dynamische Lehrplan des Programms und der Unterricht, gefolgt von stundenlangen Live-Trainingseinheiten, bilden eine herausfordernde, aber sichere Umgebung für die Schüler, um sich vom blauen Gürtel bis zum schwarzen Gürtel zu entwickeln.

Programm-Ziele

  • Techniken auf Expertenniveau schärfen.

  • Ein tieferes Verständnis für die Konzepte hinter den Techniken entwickeln.

GB³ Lehrplan Curriculum

  • GB-Aufwärmen
  • Techniken und Training
  • Drills und Sparring
  • Frage- und Antwort-Sitzungen