Gracie Barra Alsterdorf: Barrafit

BarraFit-Kurse, ermöglichen es den Teilnehmern, ihre Fitnessziele zu erreichen und dabei Elemente des Jiu-Jitsu einzubauen. BarraFit macht Spaß für Jedermann/Frau mit dem Ziel "in Form zu kommen". Es hilft, einen starken Geist als Grundlage für einen gesunden und fitten Körper aufzubauen.

Beschreibung des Programms

  • Dieser Kurs ist ideal für alle, die durch eine Reihe von Übungen fit und in Form kommen wollen.

  • Der Kurs stärkt die allgemeine körperliche Fitness und fördert die Teambildung unter den Teilnehmern.

Programm-Ziele

  • Entwicklung der körperlichen Fitness zusammen mit mentaler Stärke, Disziplin, Kooperation und persönlichem Wachstum.
  • Erlernen grundlegender Selbstverteidigungs- und Schlagtechniken
  • Mix aus anaeroben und aeroben Übungen

BarraFit-Lehrplan

  • GB warm up
  • BarraFit-Übungen
  • Zirkel 1
  • Zirkel 2
  • Abkühlung